病情分析：你好，跟你压力大和营养不足有关系的。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致。意见建议：可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。