引起脱发的原因有很多，不过大部分都是由于精神压力过大导致的，建议平时劳逸结合，适当的缓解压力，保持心情舒畅。多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、核桃、黑芝麻、红枣、薏米仁、豆制品、胡萝卜、蛋、奶等，有助防脱发，忌食辛酸刺激食品。