应该开始做踝部韧带的康复训练了,优酷上有视频可参考,平时可带护踝，肿块可热敷，促进瘀血吸收，暂时还不能剧烈运动。慢慢试着来,不能着急。
2026年09月27日
应该开始做踝部韧带的康复训练了,优酷上有视频可参考,平时可带护踝，肿块可热敷，促进瘀血吸收，暂时还不能剧烈运动。慢慢试着来,不能着急。
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