问题分析：如果要治疗慢性便秘，首先应该从饮食习惯改善开始，首先每天要多喝水，保持肠道有充足的水分，多吃粗纤维的食物，比如各种粗粮，蔬菜，水果，多运动，经常做腹部的按摩，主要是在肚脐眼周围做顺时针按摩，这些都有助于促进胃肠蠕动。意见建议：如果是便秘严重的话，也可以用中药泡水喝，首选的就是决明子。