病情分析：根据你上面提供的信息，你有手淫的习惯，现在工作很累，精神比较疲惫，不知道怎么办？是好。指导意见：成年男人没有规律的性生活，都会手淫的，如果一周两到三次手淫是很正常的现象，但是，手淫过后的心理压力会影响你的心理健康。