你好！很高兴为你提供咨询服务。晚上睡前不要喝浓茶，咖啡。不要看刺激性大片，睡前喝一杯热牛奶用温水泡脚，晚饭不要吃的太饱，白天要注意加强体育锻炼。卧室要温度湿度适宜。
2026年09月27日
你好！很高兴为你提供咨询服务。晚上睡前不要喝浓茶，咖啡。不要看刺激性大片，睡前喝一杯热牛奶用温水泡脚，晚饭不要吃的太饱，白天要注意加强体育锻炼。卧室要温度湿度适宜。
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