你好，经常便秘可能是和您的饮食，以及平时的运动又关机，建议你要积极锻炼身体，像散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。