你好，这个情况建议您去做一个内分泌激素的检查，并且做一个b超，看是否有乳腺增生与内分泌失调的情况，并且注意积极治疗的，平时注意生活规律，保持充足的睡眠，并且注意保持良好情绪，不要劳累，生活有规律，避免辛辣刺激性的食物，注意不要吃鱼。