指导意见：你好,磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因。建议：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。 4,多吃些含维生素丰富的食物。 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。