养生粥黑米何首乌粥抗衰老原料：黑米100克，何首乌50克，黑芝麻20克，核桃仁15克，冰糖适量。做法：何首乌煎取浓汁后，与黑米、黑芝麻、核桃仁一同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖即可。养生粥黑米何首乌粥抗衰老此养生粥可益肝肾，抗衰老，乌须发。大便泄泻者、有龋齿者忌服。养生粥黑米芝麻蜂蜜粥补脑健肾原料：黑米100克，芝麻30克、蜂蜜、玫瑰糖各适量。做法：将黑米淘洗干净后研磨成细粉，加适量水煮成粥，待粥熟加入蜂蜜、玫瑰糖、芝麻，稍煮片刻即成。养生粥黑米芝麻蜂蜜粥补脑健肾此养生粥可益气补血，补脑健肾，是老少病弱者的滋补佳品。