上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症，症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。我们都知道吃橘子会上火，那吃脐橙上火吗?

　　脐橙是清火的，橘子才是上火的!橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、&bet;-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。但是，也要注意食用方法和用量，无论什么水果适量最重要。一次不要吃太多，注意常吃即可。

　　橙子常见的做法：

　　鲜橙柚子汁的做法

　　用料：橙1个，柚子1个，柠檬1个。

　　做法：

　　1、将鲜橙、柚子、柠檬洗净，擦干水分，分别切成两半，用挖勺挖出果肉，柠檬用1/2个。

　　2、将果肉放进搅拌机里，榨出果汁。

　　3、将果汁倒入杯子里。在杯子里加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　蜂蜜香橙茶的做法

　　用料：橙半个，绿茶少许，冰糖3块。

　　做法：

　　1、香橙去皮，取果肉，把果核去除干净，果皮去除白色筋膜切丝备用。

　　2、用90度左右的水冲泡出绿茶备用，可以在茶中滴几滴新鲜柠檬汁。

　　3、过滤茶水到大茶壶中，加入果肉，果皮丝。

　　4、再倒入冰糖调匀即可。

　　脐橙的功效与作用：

　　1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，经常吃橙补充维C，可帮助肌体排除脂溶性有害物质，增强人体免疫力;

　　2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

　　3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;

　　4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。