瘦身食谱&mdsh;：火龙果糯米糕

　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1。整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;

　　2。乌梅去核。青瓜去皮切块;

　　3。将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

　　瘦身食谱二：火龙果沙拉

　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克。橙汁50克。

　　做法：

　　1。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;

　　2。把橙汁淋入火龙果四周;

　　3。最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

　　瘦身食谱三：火龙果西米捞

　　材料：火龙果1个。芒果1个。西米露适量。牛奶适量。白砂糖适量

　　做法：

　　1。牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;

　　2。火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;

　　3。将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

　　瘦身食谱四：火龙果甜汤

　　原料：火龙果1个。雪梨1个。银耳3朵。木耳3朵。冰糖适量

　　做法：

　　1。银耳及木耳用清水浸软后洗干净;

　　2。火龙果取果肉切粒，留果壳待用;

　　3。雪梨去皮去核后切成粒;

　　4。将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;

　　5。将炖好的甜品放入火龙果壳中。

　　但是注意，如果只靠食谱减肥，效果不会特别明显。一般是采取食疗+运动的方法。每天必须制定运动计划，并且控制饮食，才能有效减肥。