你知道黄豆怎么吃最养颜?除了吃，黄豆还有什么养颜妙用?
女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞返老还童，延缓皮肤老化。另外，黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
●黄豆美颜攻略一&mdsh;&mdsh;自制养颜豆浆
黄豆养颜，最离不开的做法当然是美味豆浆。豆浆在欧美享有植物奶的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。每天一杯豆浆，就能轻松喝出白润皮肤。
南瓜豆浆的做法步骤
1。 南瓜去皮切小丁，黄豆用清水浸泡六小时以上
2。 将南瓜丁与泡好的黄豆一起倒入豆浆机，选择果蔬豆浆/湿豆(这取决于你的豆浆机具备何种功能)
3。 约15分钟左右豆浆就煮好了，倒进滤杯滤去豆渣
4。 加少量糖，搅匀即可食用了。
玫瑰花豆浆的做法步骤
1。 准备好所有的食材。
2。 黄豆用清水浸泡30分钟。
3。 玫瑰花只用花瓣。
4。 豆浆机中加入所需量的清水倒入玫瑰花瓣。
5。 再加入黄豆和冰糖。
6。 加盖按下干豆功能键。
7。 煮好的豆浆过滤一下即好。
巧克力豆浆的做法步骤
1。 黄豆泡发，用豆浆机制浆滤渣;
2。 加入巧克力酱搅匀即可~
●黄豆美颜攻略二&mdsh;&mdsh;黄豆滋补汤
煲汤同样是黄豆的重要吃法。冬天多吃黄豆汤，滋补又养颜。
花椰菜豆浆芝士汤的做法步骤
1。 原料：花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量;
2。 豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟;
3。 倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝;另外较浓稠的一半，用来做汤;
4。 加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用
5。 热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟;
6。 淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
