大家都知道，在生活中总是可以听说谁谁便秘了，还知道香蕉的功效，但俗话说一种药物不可能治疗所有同症状的病人，那么下面我们为您介绍几种饮食方法叫你告别顽固性便秘,希望对你有所帮助。

　　芝麻粥

　　配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘。

　　番薯粥

　　配方：番薯50克，小米50克。制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。

　　人参黑芝麻饮

　　配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早、晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。

　　中医讲求的就是膳食调养，它认为人生病都是身体机智的失衡，调节正常便可恢复，以上就是我们为您介绍的几种饮食方法叫你告别顽固性便秘，相信您现在已经有了一定的了解，最后祝您身体健康，生活愉快。