如果晚上饭后实在是饿了，有5种水果倒是可以适量吃些，遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。

　　1、菠萝

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

　　2、木瓜

　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　3、猕猴桃、橘子、山楂等

　　他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

　　4、桂圆

　　如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

　　5、香蕉

　　香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。