在减肥期间适当的吃一些黑米是很好的，因为黑米中含有的热量不高，且富含膳食纤维，吃了之后会有一定的饱腹感，对于帮助减少摄入更多的能量是有好处的。除了吃黑米之外，在生活中还可以适当吃一些玉米，红薯，燕麦等食物，不仅能够起到减肥的作用，而且能满足身体基本营养所需，注意好饮食方面的保养，在减肥期间还可以多多参加体育锻炼，燃烧身体内多余脂肪。