黑果的营养价值很高，有很好的功效和作用，富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维他命等，还含有红果中所不含的原花青素，可补肝肾、益精明目、降低胆固醇、增强人体免疫功能。普通人都用来泡一杯水。但干食枸杞最能补肾。由于其营养成分未受破坏，每天可干嚼5-10粒。有益于肾脏的同时，还能抗氧化、抗衰老、补血安神。但是发烧、腹泻人群不提倡吃。