黑咖啡在运动前喝对减肥有帮助。黑咖啡中含有咖啡因物质，这种物质能促进体内脂肪类物质的代谢，所以对减肥有帮助。在进行运动前喝一杯黑咖啡，可以为人体补充水分，同时增加身体中脂肪代谢的几率，提高减肥的效果。此外在午餐和晚餐之前半小时也能喝一杯黑咖啡，这样能够抑制午餐和晚餐的摄入量，同时也不会对夜间的睡眠质量导致影响。