鸡蛋和牛奶一起吃是比较好的。鸡蛋和牛奶中都含有较多的蛋白质，脂肪含量也比较高，鸡蛋中含有的铁元素可以防治缺铁性贫血，含有的维生素A对改善视力有一定的作用。牛奶中含有的钙质可以预防骨质疏松，二者一起食用可以互补营养，满足机体新陈代谢的需要，增强机体的抵抗力。牛奶不能和富含草酸的食物同食，比如猕猴桃、韭菜、西红柿、香蕉等，可能会在胃内形成沉淀，难以吸收。