在生活中，高血压病人一定要积极寻求对降压有益的生活措施，经过这些措施的合理运用，让自己在减少降压药服用量的基础上，同样能够取得理想的降压效果。首先要注意饮食调理，高血压的人群应以低脂、低盐、低糖的食物为主，还要坚持戒烟戒酒。生活中要注意良好的作息，保证充足的睡眠，防止熬夜、过于劳累，日常应坚持适当的运动，放松心情。