表现出高原反应时，建议去医院及时吸氧，要注意防寒保暖，防止免疫力下降，造成感冒，注意饮食习惯，少食多餐，要低盐饮食为主，不能暴饮暴食加重消化系统的负担，可以多吃高碳水化合物的食品，如面条，稀粥等，还要增加蔬菜以及水果等富含维生素类的食物，少喝点水，因为过量饮水也会加重消化系统的负担，少运动。