髌骨软骨损伤多由急性的外力损伤造成，或累积性的外力造成髌骨软骨面等摩擦形成的慢性损伤。对于髌骨软骨的损伤其是否能自我恢复要根据损伤程度进行判断，如是轻微的软骨损伤，可经过制动休息一段时间后，大部分软骨损伤可自行修复。而对于严重的软骨损伤一般是不能够自愈的。具体的损伤程度，建议至医院由医生判断。