骑动感单车主要是锻炼人体下半身，需要腰腹部和大腿肌肉的协调运动，尤其是用腿部的力量。骑动感单车需要收腹，可以消耗大量热量，燃烧腹部的脂肪，使腹部脂肪减少，腹肌结实有力。骑动感单车使腿部和臀部肌肉结实，可以瘦腿翘臀。长时间可能会使腿变粗，但这是一种健康的美腿，不影响整体美体。所以骑动感单车是现代年轻人选择的一项健康运动方式。