便秘在日常生活中很常见。时间长会影响人们的生活工作，并造成很大的精神压力，故要解决便秘。首先要放松心情，改变些不良的生活习惯，如边上厕所边看书、边玩手机等。要养成每天定时排便的习惯。还可以采用以下的小妙招：如调整排便的姿势，改坐厕为蹲厕；可以每天按摩腹部，促进肠道的蠕动；早上起来喝一杯温开水，解决大便干燥，帮助产生便意感；如大便过于干结，可以肛门塞开塞露润滑肠道；此外还可以多运动。通过以上的这些小妙招，可以帮很多人解决便秘烦恼。