穴位养生栏目导读：胃火旺，即是胃热，大多是由嗜酒吃辛辣的食物引起的，会出现口渴、口干、口臭、口苦、牙龈肿痛、便秘等症状，部分胃火旺的人还会感到胃胀、没食欲，那你知道在胃火旺的时候我们应该怎样调理吗？接下来就和小编一起去了解一下吧。

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

1、绿豆汤

绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜。

2、柚子

柚子性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的人极适宜。

3、荸荠

其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都非常适宜食用。

4、杨桃

杨桃性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的人最适宜。

5、芹菜

芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易"上火"的人常食有益。

6、莴笋

莴笋性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

7、茭白

茭白性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

8、莲藕

莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

9、百合

百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

10、苦瓜

苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

上火是常见现象，只要我们在平时注意饮食均衡，多喝水，保证充足的睡眠，注意情绪上的调节，保持情绪稳定。