食物疗法对于失眠有很大的帮助，食物以清淡为主。睡前一杯牛奶可以帮助人们入睡，因为牛奶里的色氨酸有助人入睡的功效。核桃也是一个很好的选择，核桃可以滋补人的神经，对于失眠多梦有很好的效果。桂圆和莲子有养血安神的功效，能够达到滋补心脾的效果。食醋对于失眠的治疗也有不错的效果，在睡前饮用一杯加入适量食醋的温水。