出现了颈椎退行性变的患者，需要先去医院进行相关检查，一般要去医院的骨科进行影像学检查，明确病情，然后在医生的建议和指导下，采取正规的治疗手段来改善病情。在病情的缓解期，患者可以适当的通过一些锻炼来促进此类疾病症状的改善。建议可以选择一些能够涉及到肩颈部且比较柔和的锻炼，比如可以做一做米字操，可以打打羽毛球或者打篮球，或者可以经常去游泳，这些运动对于颈椎具有比较好的锻炼作用，但是要注意运动不能过度。