颈椎病最好用不用太高的枕头，一般是直接一个拳头的高度。此外有专门的颈椎枕，就专门垫在睡觉平躺时颈部和头部的空间中。此外可以加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，因此有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。