颈椎增生不需要特殊锻炼，颈椎增生是由于病人长时间低头，颈椎和颈椎之间的软组织和髓核不断突出磨损所形成的增生，是良性增生不会有其他的症状，有部分病人会有颈项疼痛的表现，可以经过口服活血化瘀的药物或者局部热敷治疗。睡觉时睡颈椎枕，以缓解颈椎增生以后对周围组织的压迫。可以行颈椎热敷以及口服抗炎药物治疗。