韧带损伤后一般四周左右才能够完全的恢复，应当积极停止运动，保持受伤的关节的制动状态，也可以适当的进行冷敷。用冰块敷于患部，可以减少局部的肿胀和疼痛，促进血管的收缩，减少局部的血液循环，每天三到四次，每次十五到二十分钟。抬高患肢，拨打120，及时送到医院进行治疗，早发现，早治疗，及早的恢复，避免关节过早老化。