当儿童进入青春期时，由于生长速度较快，所以很容易缺钙，选用钙片时，应选用含有碳酸钙成分的钙，并且最好在补钙的同时服用一些维生素AD浓缩鱼甘油滴剂，这样能使人体更好地吸收钙。除食用钙片外，还应食用具有补钙作用的食物。例如:牛奶，蛋黄，鱼泥，虾泥，紫菜，海带汤，豆浆等。