青少年儿童正处在生长发育和生长发育的环节，需要补充很多的营养成分。1。豆类食品品，豆类食品品中带有很多的蛋白。2。生鸡蛋，这是蛋白质食物，带有丰富多彩的大豆卵磷脂，碳水化合物，对大脑发育有很关键的功效，有增长记忆力的作用。3。蛋白质食物，蛋白质食物中带有很多的铁营养元素，合理的提升人的大脑的工作效能。4冬瓜，有净心醒神的作用。5核桃仁，能够具有营养成分人的大脑的功效。