青少年经常失眠的时候，可进行以下调理：平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，患者仍然经常失眠，就要积极的查找引起失眠的原因。如果患者有甲状腺功能亢进，就可引起青少年经常失眠，一定要积极的治疗甲亢。如果患者精神压力大，也可引起失眠。必要的时候可口服药物，药物可选择谷维素。