降血压可以选择吃猕猴桃、香蕉、桔子、草莓、蓝莓、木瓜，苹果、橙子等比较新鲜的水果。因为这些水果当中含维生素C、钾离子、叶酸、植物纤维、粗纤维物质比较多，再者热量比较低，它们都具有抗氧化、软化血管的作用，还可以补充钾离子以及叶酸或者改善胃肠道菌群，减肥降压。