阴道哑铃别称缩阴哑铃，这是根据锻练女士的盆骨全身肌肉，来防止阴道内等骨盆人体器官松驰。由于随之年纪的提高会出現产后阴道松弛的状况。它的使用说明是最先要选择1个适合的型号规格，应用前将阴道哑铃清理整洁，外抹专用型的润化导电膏，取平卧或是蹲位将杠铃的大头朝前放进阴道内约1个手指头的间距，尾端绳留到阴道内外，有利于取下。收拢会阴部全身肌肉，并站立起来，如杠铃不掉下来，能够 刚开始训炼。训炼进行后，将杠铃取下，用洗手液或沐浴露将杠铃清理整洁，擦洗储备用。