要促进身高的增长，平时主要就是注意多吃一些含钙的食物，要保证营养的充分，牛奶中钙的含量相对比较高，因此平时可以适当的喝一些纯牛奶，也可以适当的喝一些酸奶。但主要是最好不要空腹进行应用，空腹应用牛奶或者是酸奶，容易导致消化不良，同时也容易对胃肠黏膜导致异常的损伤。平时多喝牛奶，也要注意做到饮食的多样化，保证营养的充分，才有利于促进身高的增长。