首先要改变不良的饮食习惯，多吃能够促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。吃富含维生素A和B的食物。维生素A促进上皮细胞的增生，可以避免毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。