减肥的饮食应以蔬菜水果为主，且最好是热量较低及饱腹感较强的食物，比如紫薯、西红柿、西蓝花、黄瓜、蓝莓、火龙果、紫薯、沙拉、海苔及虾等。平时也要尽量防止熬夜，多休息，防止受凉，如果表现出了不舒服的症状，不要盲目用药，及时就医。