长时间便秘，还是应当要到医院及时的就诊，来排除一些肠道的器质性的疾病，或者肠外的一些器质性的疾病。1、而对于没有器质性疾病，仅仅是功能性的疾病造成的便秘，除了用药物控制之外，在饮食上一定要注意多饮水、多进食膳食纤维；2、一定程度上也是可以缓解便秘的；3、此外一定要养成定时排便的习惯，也可以起到一定的治疗便秘的作用。有良好的生活习惯和充足的睡眠，保持积极乐观的心态。