一、近期防止长期站立，以卧床休养为主。二、可以使用毛巾对脚后跟部位进行热敷处理，也可以用手对脚后跟部位进行按摩，这样能够缓解脚部的疲劳感，也可以促进局部血液循环，因此改善脚后跟疼症状。三、平时可以使用热水泡脚，也可以对局部进行针灸治疗。四、如果脚部肌肉组织已经表现出损伤的现象，则建议病人遵医嘱使用活血化瘀类的药物来进行相应治疗。