长时间坐着会导致腰痛的。由于长时间坐着局部的肌肉或者筋膜处于一种状态，另外，腰椎的生理曲度可能会发生改变，椎间盘长时间受力，可能会导致退行性变，严重的导致腰椎间盘突出的发生。平时应该避免久坐、久站，对于久坐引起的腰痛，应该进行适当的按摩和热敷，也可以外用活血止痛的膏药，大部分是可以缓解的。如果久坐以后导致腰痛剧烈或者下肢的麻木感，就要引起高度的重视，及时去正规医院的骨科就诊，进行腰间盘的CT检查。如果存在着腰椎间盘突出，可以进行腰椎的牵引，口服活血止痛的药物，也可以进行局部的针灸和理疗，大部分通过保守治疗是可以缓解的。