正常情况下，钙片儿建议在饭后的时候吃，或者饭后45分钟左右的时候，只因为这个时候胃酸的活动能力分泌能力是最强的，钙片中钙质也是最容易吸收的，对于早中晚三个阶段，由于人体肠胃吸收功能不一样，造成补钙效果一次是增长的，到了晚上是最强的，因此说晚饭后吃钙片吸收效果是最好的，要注意补钙的时候不可以食用菠菜以及过量的草酸类的纤维素类食物防止降低补钙的效果，对于经常干重活需要补钙的老人来说，由于体内钙质吸收能力差，建议加大口服的剂量。