重度失眠突然一天自愈是比较多见的一种现象，也不要过于担心，也不要过于开心，因为失眠是一个周期性的变化。随后还是要观察睡眠情况。重度失眠有可能是由于神经系统的疾病所造成的，和平时心理精神压力大和不合理的作息习惯有关系。建议重度失眠的病人要及时进行调理，不然可能会表现出神经衰弱的症状。平时可以在晚上头睡觉的时候饮用牛奶来提高睡眠质量，平时也要多进行体育运动，增强身体的抵抗力，对于提高睡眠质量也有一定的帮助。