应用酸奶减肥，是因为饮用酸奶后能够补充肠道益生菌，调节肠道菌群，因此达到缓解便秘、促进排便的目的。为了增强酸奶减肥效果，可以配合多进食蔬菜水果，但是水果最好选择含糖量比较低的以减少热量的摄入。酸奶加黄瓜、西红柿是比较好的搭配，但是同时要控制其他食物的摄入量，保证每天热量摄入低于基础代谢消耗的热量和运动消耗的热量。