早上空腹时不建议吃水果，此时消化功能以及肠道蠕动功能还会恢复正常，吃水果会加重胃肠道的负担，尤其是本身就患有肠胃疾病的人，其空腹食用水果可能会出现胃酸分泌增多的现象。早上空腹时可以先饮用温开水，其可以起到清宿便、排肠毒的功效。水果可以在早饭后食用，可以吃一些香蕉、苹果、火龙果、蓝莓等水果，其可以加快胃肠道的蠕动速度，促进肠道对食物的吸收。