运动是可以瘦的。一直以来我们所提倡的就是运动减肥，因为运动减肥是最安全也是最有效的。平时服用减肥药减肥或者节食减肥都是比较容易反弹的，但是运动不会反弹，因为经过运动已经将身上的多余的脂肪变成了肌肉或者水分排出体外。人的身体是有记忆的，一般记忆周期为三个月，只要三个月内坚持运动减肥，那么基本上就没有反弹的可能。