运动完以后可以适当的喝点蜂蜜水，运动完以后，由于出汗过多容易造成缺水和缺钾。蜂蜜含有多种矿物质和丰富的葡萄糖和果糖，可以补充流失的水分，可以补充身体的能量，缓解疲劳，舒缓神经，运动完以后不能大量的喝水，平常运动的时候也不要选择空腹去运动，一般建议在饭后半个小时或者一个小时，运动是最好的，平常的运动量不要过大过猛，劳逸结合。