运动可以治疗颈椎，运动是治疗颈椎的最好办法。目前最流行的是颈椎操分四步：1，前俯后仰。2，举臂转身。3，左右旋转。4，提肩缩颈。此外游泳也适合锻炼颈椎，特别是蛙泳和仰泳。颈椎病病人防止受凉、直吹风扇和空调。养成良好的生活习惯，多锻炼身体，少打牌，少玩游戏。尽力减轻脊柱负担，常做热水浴减轻肌肉僵硬。