运动减肥一个月瘦20斤是可能的，但是这种减肥方法不科学，而且很容易反弹，短时间内体重减少的速度太快，很容易影响自身体质健康容易造成其他疾病的产生。运动减肥方法是相对比较安全的一种减肥方法，但是在一个月之内做一些超过自身负荷的运动也很容易生病，因此必须要结合自身的身体状况，选择合适的运动。