在运动之后表现出恶心呕吐这种情况应适当喝点热水，热糖水，或者是热稀粥，维生素B6片等，注意观察因为表现出了运动后的恶心呕吐多和体内能量的不足，体质的虚弱，运动过程中消耗的能量过多有一定关系，和运动过程中交感神经兴奋，胃肠功能紊乱也有关系，如果不能缓解的话，应当去医院门诊进行检查，明确诊断，确定合理性的方案。